2025年07月の記事一覧

鏡を見た時、ただ細いだけじゃなく、【筋肉のラインが浮きでたカットのある体】に憧れたことはありませんか？腕やお腹、肩や背中にうっすらと浮かぶ筋肉の陰影は、まさに「引き締まった体」の象徴です。
では、どうすれば筋肉のカットが出てくるのでしょうか？実は、がむしゃらにトレーニングするだけではカットは出...

元気になる魔法の正体と、上手な付き合い方
最近では、コンビニやスーパー、薬局などで、【エナジードリンク】が気軽に買えます。
仕事の合間や疲れた時、気合を入れようと思った時、トレーニング前のひと時にと日常的に飲んでいるという人も多いのではないでしょうか？
実は、僕自身も忙しい日や集中したい場面に飲む...

毎年、気温の上昇とともに深刻化する症状が、

「熱中症」です。

最近では、ニュースなどで、
救急搬送されたという報道を
たびたび目にすることが多いと思います。

熱中症は、

・正しい知識
・予防行動

で対策ができます。

このコラムでは、

・熱中症の基礎知識
・すぐにできる実践的な対策
・筋トレと熱中症の関係

について、説...

運動を続けている人がやっている「自分に優しいジム習慣」へのモチベーションアップの小さなコツについてのコラムです。 運動を続けるモチベーションを維持するために やる気が出ない時に落ち込まない トレーニングや運動を続けていると、
みなさんこんなことを思ったことがあります。
...

育児優先で自分の時間がなくなった日々 出産後、育児によって生活は一変します。授乳やおむつ替え、夜泣き、寝かし寝かしつけなどの育児……。どんなことよりも「常に誰かのために動いている」という毎日が続いていきます。自分の食事も後回し。食べられても立ったまま食べることになってしまったり。寝不足...

体験時のカウンセリング カウンセリングでの会話（一部） トレーナー：運動の目的はありますか？
お客様：肩こりがひどく痛みがあるのでなんとかしたいと思いました。
トレーナー：どんな時痛みますか？
お客様：ほぼずっと痛くて、痛くて横向きで寝られないです。
トレーナー：仰向けはできますか？
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