いつもaLLパーソナルジム清澄白河をご利用いただき、誠にありがとうございます。
暑い日が続いておりますが、皆さま体調はいかがでしょうか。
夏は旅行や帰省、レジャーなどイベントが多く、生活リズムが変わりやすい時期です。その一方で、「暑いから運動はお休み…」となってしまうと、体力や筋力が落ちたり、体重が増えてしまったりすることも少なくありません。
そこで今回は、お盆期間中の営業についてご案内いたします。
aLLパーソナルジム清澄白河は
お盆期間も通常営業いたします！
「お盆だからジムは休みですか？」というお問い合わせをいただくことがありますが、
当ジムは通常営業となりますので、安心してご予約ください。
お休みの期間だからこそ、
・普段より時間に余裕がある
・運動習慣を崩したくない
・帰省前後で身体を動かしたい
・連休中の運動不足を防ぎたい
という方にも、ぜひご利用いただければと思います。
ジムは通常営業となりますが、トレーナーは交代でお休みをいただきます。
そのため、通常より担当できるトレーナーの人数が少なくなる日がございます。
普段担当しているトレーナーがお休みの場合は、別のトレーナーが担当させていただく場合もございます。
担当が変わっても、お客様のトレーニング内容や目標、身体の状態はしっかり共有しておりますので、安心してトレーニングを受けていただけます。
ご予約はお早めにお願いいたします。
「この日のこの時間に行きたい」
というご希望がある場合は、ご希望に添えないこともございます。
特に、
・朝の時間帯
・仕事前や仕事終わりの時間
・土日や祝日
は毎年ご予約が集中しやすい傾向があります。
ご希望の日時でトレーニングをご希望の方は、できるだけ早めのご予約をおすすめしております。
「まだ予定が決まっていない」という方も、ある程度予定が分かりましたら、お気軽にご相談ください。
夏こそ運動習慣を続けることが大切です。
暑い季節になると、外へ出る機会が減り、冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなる方も多いのではないでしょうか。
その結果、
・運動不足
・体重の増加
・体力の低下
・肩こりや腰痛
・疲れやすさ
などを感じる方も少なくありません。
だからこそ、週に1回でも身体を動かす時間を確保することは、とても大切です。
「連休だから休む」のではなく、「連休だからこそ身体を整える」という考え方もおすすめです。
トレーニングをすることで、身体だけでなく気分もリフレッシュし、連休明けを気持ちよく迎えられる方も多くいらっしゃいます。
※トレーナーが順番にお休みをいただく関係で8月いっぱいはご予約が取りにくくなることがあります。
ぜひご予約はお早めにお願いいたします。
夏こそ適度な運動で熱中症対策を！！
暑い日が続くと、「暑いから運動は控えよう」と思われる方も多いかもしれません。
もちろん、炎天下での無理な運動は熱中症のリスクを高めるため注意が必要です。しかし、適度な運動を継続することは、実は熱中症予防にもつながると言われています。
普段から運動を行い、適度に汗をかく習慣を身につけることで、身体は暑さに少しずつ慣れていきます。これを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といい、暑い環境でも体温を調節しやすくなるとされています。
そのため、ウォーキングや軽いジョギング、室内でのトレーニングなどを無理のない範囲で続けることは、夏を元気に過ごすためにもおすすめです。
もちろん、体調が優れない日や気温が特に高い日は無理をせず、涼しい環境で運動を行うようにしましょう。
水分・塩分補給も忘れずに
夏場は汗をかくことで、水分だけでなく塩分（ナトリウム）などのミネラルも失われます。
そのため、トレーニング前後や日常生活でも、こまめな水分補給を心がけましょう。
また、汗をたくさんかいた場合は、水だけではなくスポーツドリンクや経口補水液などを活用したり、食事から適度に塩分を補給することも大切です。
「喉が渇いた」と感じた時には、すでに身体の水分が不足し始めていることもあります。
喉が渇く前から少しずつ水分を摂ることを意識し、無理なく夏を乗り切りましょう。
今年のお盆も、皆さまの健康づくりと目標達成を全力でサポートさせていただきます。
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