トレーニングコラム

トレーニングコラム

清澄白河駅のパーソナルジムaLLパーソナルジム

初心者の方・運動習慣の無い方におすすめのパーソナルトレーニング

aLLパーソナルジムは、運動初心者や運動習慣のない方に最適なパーソナルトレーニングジムです。ダイエットも厳しい食事制限なしのプログラム。清澄白河駅徒歩3分で手ぶらで通えることも魅力です。


 

運動なしで短期間で健康的に体重を落とす 

お客様のペースに合わせて運動や食事指導を行います。食事指導や制限は強制するものではございません。
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ジムや家でヒップアップをお尻の引き締め目指すために

ヒップアップとお尻の引きしめヒップアップに必要な筋肉ヒップアップに最も重要な筋肉は大臀筋といいます。臀部の筋肉で大部分を占めています。大臀筋は脚を後ろに引く動きで使う筋肉です。歩く際に使う筋肉でもあります。お尻の形を作る基盤のような筋肉です。大臀筋と同様に重要な筋肉が...
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お腹を痩せるためにジムや私生活で意識すること

お腹を引き締めたい、痩せたい、割りたい、かっこよくみせたいなどを目的とした人が通えるジムお腹を痩せるためにまず生活習慣の改善を始める事お腹痩せの生活習慣ポイント①運動習慣を作る。通勤時に歩くなど運動習慣のない方が運動習慣を作る為には、無理なく続けられる環境を作...
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お腹をやせるためにジムですること

ジムでやるべき運動は大きく分けて、筋力トレーニングと有酸素運動の二つ。お腹の筋肉もたくさんあります。自分の目的の筋肉をピンポイントで狙えているか確認していきましょう。
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肩こりをジムや自宅で運動して解消するために

デスクワークや在宅での仕事が増えて「肩こりになった」や「肩こりがひどくなった」という方だ来館されます。その肩こりの要因や原因や改善エクササイズを投稿します。肩こりの要因姿勢による肩こりの影響について普段の姿勢でこんな習慣はありませんか??肩こりの原因の一つです...
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