トレーナー紹介 金子竜太

2026/5/17

トレーナーとして大事にしていること

aLLパーソナルジム清澄白河には、トレーニング初心者の方が多く来られます。
・運動経験がほとんどない
・ジムに通うのが初めて
・続けられるか不安
・体力に自信がない
そういった不安を抱えている方も少なくありません。
そのため私は、「無理なく続けられること」をとても大切にしています。
トレーニングは、短期間だけ頑張るよりも、継続することが何より重要です。
最初から追い込みすぎてしまうと、
・身体がつらくなる
・ジムへ行くのが億劫になる
・結局続かなくなる
ということもあります。
だからこそ、
・正しいフォーム
・その人に合った強度
・生活リズムに合わせた頻度
を意識しながら、一人ひとりに合わせてサポートしています。
「これなら続けられそう」そう感じていただける指導を心がけています。

パーソナルトレーナーになったきっかけ

小さい頃から身体を動かすことが好きで、小学2年生からソフトボールを習っていました。
勉強が得意というよりは、外で運動している方が好きなタイプで、中学・高校でも部活動に打ち込んでいました。
ただ、当時は今のようにトレーニングや身体づくりの知識があったわけではなく、特に「コンディション管理」が苦手でした。
中学・高校ともに、最後の大会前の大事な時期に風邪をひいてしまい、自分の力を十分に出し切れなかった経験があります。
「もっと身体の管理ができていたら」
「もっと良い状態で大会に臨めていたら」
そんな悔しさを感じたことが、身体づくりやコンディション管理に興味を持つきっかけの一つになりました。
また、高校は農業高校に通っており、授業の中で栄養について学ぶ機会もありました。
その中で、
・食べるものによって身体の状態が変わること
・栄養と体調の関係
・身体づくりにおける食事の大切さ
を知り、「運動」と「食事」のつながりに興味を持つようになりました。
その後、本格的にトレーニングを始め、自分自身でも身体づくりや減量に取り組む中で、トレーニングによって身体だけでなく、考え方や生活習慣も変わっていくことを実感しました。
最初は知識も少なく、試行錯誤の連続でしたが、その経験があったからこそ、
「運動初心者の方の不安」
「続ける難しさ」
「結果が出ない時の悩み」
も理解できるようになったと思います。
現在は、その経験を活かしながら、無理なく続けられるトレーニングや身体づくりをサポートしたいという思いで、トレーナーとして活動しています。

ボディコンテスト・指導の経歴

【大会出場】
・2026年5月マッスルゲート千葉大会フィジーク168cm以下級8位
・2026年4月ベストボディジャパン千葉大会出場　決勝進出
・2023年5月マッスルゲート北関東大会フィジーク168cm以下級　7位
・2022年5月マッスルゲート千葉大会フィジーク新人168cm以下級出場

※ 自身のボディメイク経験を活かし、初心者の方にもわかりやすく指導しています。

【指導経歴】
・子どもの体操指導
・中学生野球チームコンディショニング指導
・社会人バレーボールチームトレーニング指導
・aLLパーソナルジム清澄白河パーソナルトレーナー
・大手フィットネスクラブ　パーソナルトレーナー
・本郷三丁目パーソナルジム

これまで、子どもの運動指導やバレーボールチームの指導にも携わってきました。
年齢や経験が違う方に指導する中で、
「一人ひとりに合わせて伝え方を変えること」の大切さを強く感じています。
運動が初めての方や、体力に不安がある方でも、
無理なく理解しながら進められるよう、
段階的でわかりやすい指導を心がけています。

年齢や運動経験が違う方へ指導する中で感じたのは、「相手によって伝え方が変わる」ということです。
同じ内容でも、
・説明の仕方
・声のかけ方
・進めるペース
によって、理解しやすさや安心感は大きく変わります。
そのため、一方的に教えるのではなく、相手に合わせて伝えることを大切にしています。
こうした経験は、現在の初心者向け指導にも非常に活かされています。

指導の得意分野

私が特に得意としているのは、運動初心者の方への指導と、ボディメイク・ダイエットサポートです。
aLLパーソナルジム清澄白河には、
・ジムが初めての方
・運動が久しぶりの方
・何から始めればいいかわからない方
・体力に不安がある方
など、初心者の方が多く通われています。
そのため、最初から厳しいトレーニングを行うのではなく、
・正しいフォームを身につけること
・身体を正しく使うこと
・無理なく続けられること
を大切にしながら、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
「これなら続けられそう」
そう感じていただけるような、安心して取り組める環境づくりを心がけています。

また、ボディメイクやダイエット指導も得意としており、
「健康的に体を引き締めたい」
「無理なくダイエットしたい」
「見た目を変えたい」
という方に合わせたトレーニングをご提案しています。
ダイエットというと、
・食べない
・きつい運動をする
・我慢する
というイメージを持たれる方も多いですが、aLLパーソナルジム清澄白河では、無理な制限ではなく、“続けられること”を大切にしています。
・適切な負荷でトレーニングすること
・筋肉を正しく使うこと
・生活リズムに合わせた食事管理
こうした積み重ねが、無理なく身体を変えることにつながります。
また、私自身もボディメイク大会へ出場し、減量や身体づくりを経験しているため、
・食事管理の難しさ
・モチベーション維持
・体重やコンディション調整
などについても、実体験をもとにサポートしています。

趣味について

トレーニングした体を使うこと

草野球チームとフットサルのチームに所属しています。
ボディコンテストへ向けた身体づくりだけでなく、動ける体づくりを意識しています。
普段から「どうすればより良い状態を維持できるか」を考えることで、日々トレーニングや動き方の勉強を続けています。

心身のリフレッシュ

コーヒーが好きなのでカフェ巡りや喫茶店巡りも趣味の一つです。清澄白河はコーヒーの街でも有名ですので仕事の合間に買いに行ったりもしています。セッション中にお客様とオススメのお店トークも盛り上がってます。

まとめ

aLLパーソナルジム清澄白河では、
・初心者の方でも安心して通える環境
・無理をしすぎないトレーニング
・一人ひとりに合わせたサポート
を大切にしています。
大会経験のあるトレーナーが在籍していますが、ハードなトレーニングを押し付けるジムではありません。
実際に通われている方の多くは、運動初心者の方です。
「ジムは怖そう」
「ついていけるか不安」
そんな方にも安心して通っていただけるよう、丁寧なサポートを心がけています。
最後にトレーニングは、特別な人だけが行うものではありません。
無理なく続けることで、
・身体が変わる
・体力がつく
・疲れにくくなる
・気持ちも前向きになる
など、日常生活にも大きな変化が出てきます。
「運動を始めたいけど不安がある」
「何から始めればいいかわからない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりに合わせたペースで、しっかりサポートさせていただきます。