aLLパーソナルジムのパーソナルトレーナーは何してくれるの？実際のサポート内容紹介

2025/5/26

「パーソナルトレーニングって気になるけど、実際は何してくれるの？」そんな疑問を思った人も多いのではないでしょうか？aLLパーソナルジム清澄白河のパーソナルトレーナーは単なるトレーニング指導者ではありません。お客様のライフスタイルや、目的、運動歴、その日の体調に合わせて運動・食事・メンタル面のトータルサポートをする。
実際のサポートを実例を出しながら、ご紹介していきます。

aLLパーソナルジム清澄白河のパーソナルトレーナがする【カウンセリング】

aLLパーソナルジム清澄白河での第一歩は、トレーニングではなく【カウンセリング】からスタートします。
ただ運動メニューを組んでいくためのものではなく、「なぜジムに通おうと思ったのか」という想いについて耳を傾けていくのに必要な時間です。
例として、「最近太ってきたから痩せたい」という目的の背景には何があるのか。「好きな洋服を着たい」「久しぶりに人と会うために自信を持ちたい」といった想いが隠れていたりします。また肩こりの改善をしたい、姿勢を良くしたい、という目的には長年悩んだ、身体の不調が隠れていたり、仕事や家事、育児などで疲労が溜まっているのかもしれません。こうした内側の想いにある「本当の目標」や「日常の困っていること」に寄り添い、トレーナーと一緒にゴールを明確にしていきます。最終ゴールと、スモールステップでのゴールを設定していくことでやることが明確になってきます。

aLLパーソナルジム清澄白河のパーソナルトレーナが提供する【完全オリジナルメニュー】

カウンセリングで見えてきた目標や悩みに対して、次に行っていくのが【オリジナルメニューの作成】です。
例として、「脚を細くしたい」という目的の人でも、人により行うべき運動や負荷は異なります。
運動の経験がありフォームなどある人には、より負荷や回数を変えたりしながらアプローチができます。
飽きっぽい人には、様々なアイテムや運動を駆使して完全オリジナルメニューを提供しています。
他にも、「腕を細くしたい」「くびれを作りたい」「背中の脂肪を落としたい」などの女性ならではのパーツの悩みにも細かく対応しています。フォームや動きのクセを見ながら最適なメニューを調整していきます。
そして、その日の体調や気分に合わせて、内容を変更していきます。
「今日は仕事後で疲れている」「昨日飲み過ぎてしまった」「生理中であまり激しくしてほしくない」などの場合も負荷を調整して運動を提供しています。トレーニングは誰かの真似をしてやればいいというものではありません。自分に合った運動をすることで効率よく結果も出てきます。

aLLパーソナルジム清澄白河のパーソナルトレーナが提供する【正しいフォーム】と【モチベーション維持】

筋トレは「回数をこなせば良い」「重いものをもてば良い」というわけではありません。
特に運動初心者はフォームが大事になります。正しく動くことで、目的とした部位をしっかりフォーカスできます。
間違ったフォームで運動を行うと、目的とは違う筋肉に刺激が入ってしまったり、肩や膝などの怪我のリスクを高めてしまうこともあります。
aLLパーソナルジム清澄白河では、トレーナーが一つ一つのフォームを丁寧に指導していきます。
例　スクワット　「膝の向きはあっているか」「どこまでしゃがむのか」「背中は丸まっていないか」「どこに効いているのが正解か」など他にもたくさん注意するべきことがあります。

そういったフォームをaLLパーソナルジム清澄白河のトレーナーが効率よく安全にフォームを修正していきます。

正しいフォームで動けるようになってくると、運動効率が上がるだけでなく自信にもつながってきます。
「ここまでできた！」「前よりできるようになった」「楽に動けるようになってきた」とできることが増えてくると楽しくなってきます。

「自分に甘くなってしまう」そんな心配は大丈夫です。トレーナーがしっかりとメニューを記録していきながら
負荷も少しづつ高めていきます。
徐々にレベルや負荷が高くなってくることで、「以前より負荷が高くなってる」とモチベーションにも影響してきます。

そしてフォームやできないことができるようになったことに、いち早く気づき褒めてモチベーションを高めることもしていきます。
モチベーションが維持できれば、運動を続けることができて、さらに効果が出てまたモチベーションが上がりと好循環を産んでいきます。

aLLパーソナルジム清澄白河のパーソナルトレーナが提供する【食事や生活習慣の指導】

理想の体を作っていくためには、運動やトレーニングだけでは足りません。どんなに良い運動をしていても、日常生活をおろそかにしていると結果はついてきません。aLLパーソナルジム清澄白河では運動だけでなく食事のアドバイスも行っています。「どんな食事をしているのか」「どんな場所で食べているのか」「どんな環境なのか」「何時ごろ食べているのか」などを聞きながら、的確なアドバイスをさせていただきます。
例えば、コンビニが多いということであれば、コンビニの○○がオススメです
など具体的なものもアドバイスしています。

日々の睡眠や生活スタイルなども必要に応じてアドバイスしています。