いつも当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます(*^^)v
秋が深まり、朝晩の空気がぐっと冷たく感じられる季節になりました🍁
日中との気温差が大きく、身体がその変化に追いつかず、疲れやすさやだるさを感じる方も多い頃かと思います。季節の移り変わりは、私たちの体調や気分にも静かに影響を与えます。そんな時こそ、無理のない範囲で身体を動かし、心身のバランスを整えることが大切です😊
秋は「運動のしやすさ」という点でも、とても良い季節です。湿度が下がり、呼吸がしやすく、身体を動かすと心地よい疲労感が得られます。夏の疲れが残っている方や、最近トレーニングの習慣が途切れてしまった方も、再スタートを切るにはぴったりのタイミングです。当ジムでは、一人ひとりの体調や生活リズムに合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています🏋️運動が久しぶりの方でも安心して取り組めるよう、丁寧にサポートいたします💪
また、秋は食欲が増しやすい季節でもあります。美味しいものが多く、つい食べ過ぎてしまうという声もよく聞きますが、適度な運動を取り入れることで、身体の巡りが整い、余分な負担を減らすことができます。トレーニングは「我慢するため」ではなく、「心地よく過ごすため」の習慣として取り入れていただければ嬉しく思います🙏
年末に向けて忙しさが増していく時期ですが、ほんの少しでも自分の身体と向き合う時間をつくることで、日常の質は大きく変わります。皆さまが健やかに過ごせるよう、これからもサポートを続けてまいります👍
少し先の予定についてのご連絡です🙇♂️
11月29日（日）に開催される江東シーサイドマラソン大会 に、
当店のトレーナー戸塚トレーナーと新開トレーナーの2名が出場予定となりました💪✨
店休とはなりませんが、トレーナーが2人不在のため予約できる枠が少なくなります。ご予約は早めにお願いいたします📢
もし開催日に予定が空いているお客様がいましたら大会当日、ぜひ皆さんにも応援していただけたら嬉しいです🔥
「江東シーサイドマラソン大会」に出場することとなりました。秋の澄んだ空気の中、海沿いの景色を楽しみながら走ることができる人気の大会で、地域の方々をはじめ、多くのランナーが参加されるイベントです。普段はトレーニング指導を中心に活動していますが、自分自身も挑戦を続けることで、よりリアルな経験を皆さまに還元できればと考えています🏃➡️🏃➡️🏃➡️
今回の出場は、日々のトレーニングで積み重ねてきた体力や動きを、実際のレースという形で試す良い機会だと感じています。ランニングは筋力だけでなく、呼吸の使い方やペース配分、メンタルの安定など、総合的な身体の使い方が求められます。大会に向けての準備を通して、改めて「継続することの大切さ」や「身体が整っていく感覚」を強く実感しています🏃♂️🏃♂️🏃♂️
また、こうした大会への挑戦は、トレーナーとしての視点だけでなく、一人の挑戦者としての気持ちを思い出させてくれます。思うようにいかない日もありますが、少しずつ積み重ねることで確実に身体は応えてくれます。ジムに通われている皆さまにも、どんな目標であっても一歩を踏み出すことで必ず変化が訪れるということを、今回の挑戦を通してお伝えできれば嬉しく思います🤗🤗
大会当日は、これまでのトレーニングの成果をしっかり発揮し、最後まで走り抜けられるよう努めます。結果よりも、挑戦する姿勢そのものを大切にしながら、楽しんで参加してまいります✨✨✨
aLLパーソナルジム一同、全力で挑んできます！
ご理解のほど、よろしくお願いいたします🙇♂️
新開トレーナーから一言🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️
今年のシーサイドマラソンは、私にとって9年ぶりの大会参加になります。久しぶりの挑戦に少し緊張もありますが、まずはしっかり完走することを目標に、日々のトレーニングを積み重ねています。
ブランクがある分、体力や走力の感覚を思い出すところからのスタートですが、過去の自分が残したタイムに少しでも近づけるよう、コツコツと練習を続けてきました。以前の自分を追いかけるような気持ちで走る時間は、懐かしさと新鮮さが入り混じり、とても良い刺激になっています。
当日は、これまでの準備を信じて、無理をしすぎず、最後まで走り切ることを大切にしたいと思っています。そして何より、久しぶりの大会の空気を楽しみながら、自分らしいペースでゴールを目指します。地域の皆さまと同じコースを走れることを嬉しく感じています。
戸塚トレーナーから一言🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️
このたび、「江東シーサイドマラソン大会」に出場することになりました。40歳にして初めてのマラソン挑戦です。これまで長距離の経験はまったくなく、走ったことがあるのは26年前、中学生の頃に参加したマラソン大会の5キロのみでした。当初は5キロどころか、数キロ走るだけでも息が上がり、思うように前へ進めない日が続きました。
それでも、少しずつ距離を伸ばしながら練習を重ねるうちに、身体が応えてくれる感覚が増えてきました。走ることは決して得意ではありませんが、挑戦すると決めた以上、最後までやり切りたいという思いで準備を続けています。大会当日は、これまで積み重ねてきた練習を信じて、完走を目指して走り切ります。
この挑戦を通して得た気づきや経験を、今後の指導にも活かしていければと思っています。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
今回の挑戦を通して得た気づきや変化を、これからの指導にも丁寧に活かしていきたいと思っています。身体づくりに向き合う気持ちは、年齢や経験に関係なく、いつでも新しく始められるものだと改めて感じています⭐
これからも皆さまの目標に寄り添いながら、自分自身も成長を続けてまいります。どうぞよろしくお願いいたします🙇🙇🙇
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