20代・女性 東京都在住　トレーニング後に脂肪燃焼の為にエアロバイクをこいでいます。

aLLパーソナルジムの感想を教えてください。

20代女性です。運動が苦手で不安でしたが、トレーナーさんがとても楽しく丁寧に教えてくれて安心して通えました。トレーニング内容も女性の私の体力に合わせてくれるので無理なく通えています。
私はトレーナーさんのおススメもあってエアロバイクで有酸素運動を行っています。通い始めた当時は60分コースでトレーニングを行っていましたが、『もう少し痩せたい』とトレーナーさんに相談したところ、『時間があれば、30分筋肉トレーニング＋30分有酸素運動（エアロバイク）で週2回ご来店するのはいかがですか？？エアロバイクは脂肪燃焼にいいですし！！』と言われました。今までは週1回60分の筋肉トレーニングでしたが、これからは週2回筋肉トレーニング30分＋有酸素運動（エアロバイク）にしてみるという提案でした。
aLLパーソナルジムさんはエアロバイクを漕ぐのは無料のため、この方法なら今までと同じ料金で週に60分だった運動量を週に120分にするというものでした。そしてエアロバイクを漕ぐことにより脂肪燃焼を促すという事でした。
週2回のトレーニングに変えた結果脂肪燃焼ができ2か月で－3㎏を達成しました。

通いやすさはありましたか？？

私が住んでるところは清澄白河駅からやや離れている場所です。周りにはあまりパーソナルトレーニングジムはなく、歩いて行くには遠いし電車やバスを使ってまでパーソナルトレーニングジムに通うのは面倒でした。私の主な移動手段は自転車です。以前引っ越してくる前に、別のパーソナルトレーニングジムに通っていましたが毎回駐車料金がかかってました。aLLパーソナルジムさんは無料の駐輪場が完備されているため通いやすかったです。自転車で通う事によって運動前の軽いウォーミングアップにもなりますし、女性の私には近くにスーパーマーケットもあるため買い物をして帰れるのも非常にいい点だと思います。

エアロバイクを漕いでみていかがでしたか？？？

私は移動手段が自転車のため簡単に漕げるだろうと思っていました。こんなので本当に脂肪燃焼効果があるのかな？？と半信半疑でした。実際に漕いでみると全然違いました。実際に漕いでみると普通の自転車を漕いでいるのとは違い、ペダルをこぐ重さを変えられペダルを漕ぐ回転数もきちんと表示されていました。トレーナーさんからの指示は回転数だけでしたが、余裕だと思いペダルの重さを上げた私は、開始10分後にはもう体が熱くなり息切れをし始めました。サウナなどでもあまり汗をかかない私が、30分漕いだ後には汗がしたたり落ちていました。トレーニングをした後で代謝が良くなっているせいなのか、今までにかいたことのないような汗をかいていました。これなら本当に脂肪燃焼効果がありそうだと思いました。
エアロバイクのモニター画面に、回転数や消費カロリー走行距離などが表示されるため私の中で、エアロバイクを漕ぐ時間内での目標がなんとなくでき、それがモチベーションとなり今でも続けることが出来ています。20代女性の平均を超えることが目標です！！
お店の無料Wi-Fiを教えてもらえたので、エアロバイクを漕いでる時間でも好きに携帯をいじることができ、自分の勉強の動画を見ることも出来るため脂肪燃焼と勉強の一石二鳥の有酸素運動にもなっています。

トレーニング以外の施設アメニティはいかがでしたか？？

シャワーがないとのことで心配でしたが、更衣室が意外と広く清潔感があり良かったです。またシャワーがなくても汗ふきシートや制汗スプレーなどが置いてあり、別にシャワーがなくても気になりませんでした。家も自転車で帰れる距離なので、家に帰ってからシャワーは浴びてますし、スーパーに行くときは汗ふきシートと制汗スプレーを利用しています。汗ふきシートとスプレーだけで全然リフレッシュ出来ます。
更衣室にへアゴムも無料で置いてあるので女性の私は助かりました。うっかり忘れてしまった時でも安心です。入り口には糖質タブレットや飴、塩分チャージのタブレットなども用意してあり、私はいつも帰りに塩分チャージのタブレットをいただいて帰ります。