当店 aLLパーソナルジムをおすすめする理由やポイントをご紹介していきます。
aLLパーソナルジムの通いやすさ
①運動習慣を作るための通いやすさ
aLLパーソナルジムの店内の雰囲気
aLLパーソナルジムではお客様が通いやすいように、「手ぶらで通えるジム」になっています。レンタルウェア・レンタルタオルが無料。お水はウォーターサーバーを完備しているた何杯でも無料提供！！床材は裸足や靴下で運動可能な床材を使用しているためシューズなどがないお客様は、そのまま運動していただけます。
②トレーニング効果を向上させるためのサービス
トレーニングをいくら頑張っても、栄養をしっかりと取らないと筋肉はつきません。そのためaLLパーソナルジムでは運動後のプロテインを無料サービスしています。常時10種類前後のフレイバーをご用意しているため、今までプロテインが苦手だったお客様でも、飲んでいただける味が見つかります。
トレーニングシューズをしっかりと着用して運動したいお客様のために、シューズロッカーを無料でご利用いただけます。トレーニング強度を上げたいお客様は、トレーニングシューズを着用するお客様も多いです。そんなお客様も手ぶらで通っていただけるように、シューズロッカーを無料提供していますので是非ご利用ください。
③好きな時間に自由に通えるので運動習慣をつけやすい
aLLパーソナルジムは通う時間や曜日などは、固定制度ではなく自由に通えます。平日に通っているお客様が土日にずらしたり、朝通っているお客様が夜にずらしたりと予約の変更は自由に出来ます。固定制度ではない為いつもと同じように通えない日があっても、別日に変更することが出来るため気軽に通えて運動習慣をつける事が出来ます。
④豊富なコース
目的や目標に合わせたコースをご用意しています。初心者に特化した初心者応援コースは当店オリジナルとなっていて人気のコースとなっています。初めてだからこそ大事にしっかりと効率よく運動できるようにアプローチしていきます。初心者応援コースは60分+30分のフォロー時間がつきます。目標や目的、レベルに合わせて完全オーダーメイドメニューを作成していきます。
個室完備
他の人に見られないので運動に自信がなくても安心です。また器具を独占できるので効率の良いトレーニングができます。お子様がいても個室で行えば、人目を気にせず行えます。
運動習慣を作りダイエットをする
ダイエットのための運動
ダイエットをおこなう時に大切なのが運動です。
①筋力トレーニング
筋力トレーニングをすることにより、筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、体がカロリーを消費しやすくします。
②有酸素運動
有酸素運動は脂肪燃焼に効果的な運動です。心拍数を上げつつ、長時間継続できる運動が適しています。
③柔軟運動・ストレッチ
柔軟運動やストレッチを行うことにより、怪我の予防や回復を早めるために重要です。筋力トレーニングや有酸素運動の前後に取り入れましょう。
筋力トレーニングのフォーム習得
筋力トレーニングの雰囲気
筋力トレーニングで大事なのはフォーム習得です。フォームを習得せずにトレーニングを行うと思った部位と違う場所に筋肉がついてしまったり……。筋肉や関節に負担がかかったりしてしまいます。また運動レベルに合わせた回数やセットや負荷を設定していきます。
有酸素運動のボクシング
有酸素運動
当店では他のパーソナルジムとは違い、有酸素運動もマンツーマンで指導します。「走ってみたけど続かない」「ウォーキングしてみたけど効果でない」「何をしたら良いかわからない」など当店ではあ有酸素運動まできっちりマンツーマン指導します。筋トレをした後に有酸素運動を行うと脂肪の燃焼効率が上がります。また「ボクシングはちょっと……」という方にはエアロバイクがあります。エアロバイクをしながら映画を見たり、読書したり！仕事したりしている方も見受けられます。自分に合ったものを一緒に探していきます。
ストレッチ
トレーニングの後にはストレッチを実施しています。（希望者のみ）筋肉を使ったままにすると硬くなってきます。ストレッチをしてしなやかな体を作っていきます。またストレッチには疲労軽減の効果があります。運動をした後でも、疲労を少しでも軽減して日常生活へ戻れるようにしていきます。
まとめ
当店の特徴として、運動初心者・ダイエット初心者を応援するパーソナルジムとなっています。
仕事帰りや予定の前後に通えるようにウェアやタオルはもレンタルがもちろん無料で可能です。
靴も置いていけるシューズロッカーも完備しています。裸足での運動も可能なフロアマットです。
また運動中の飲料水もウォーターサーバー完備していますのでご準備していただかなくて大丈夫です。何も持たずに手ぶらでいつでもご来館できます。
目的別パーソナルトレーニングのご紹介
aLLパーソナルジムは、運動初心者や運動習慣のない方に最適なパーソナルトレーニングジムです。ダイエットも厳しい食事制限なしのプログラム。清澄白河駅徒歩3分で手ぶらで通えることも魅力です。
脚痩せ向けパーソナルトレーニングジム 清澄白河駅徒歩3分
筋肉増量向けパーソナルトレーニングジム 清澄白河駅徒歩3分
ボディメイク向けパーソナルトレーニングジム 清澄白河駅徒歩3分
ダイエット向けパーソナルトレーニングジム 清澄白河駅徒歩3分
このコラムを書いた人
代表・パーソナルトレーナー戸塚 剛史
資格
- NSCA―CPT
メッセージ
今まで運動をしてこなかったお客様や運動が苦手なお客様にゆっくり丁寧に教えていきます！
楽しく運動してしっかり効果を出して行きましょう！！
体験レッスンのご案内
aLLパーソナルジムでは気軽に当ジムのパーソナルトレーニングを体験して頂けるよう、体験レッスンも受け付けております。
お得なキャンペーン実施中いまなら 体験トレーニング1,000円 ＆ 入会金無料
- 体験料
- 通常 ： 5,500円 → ただいま ： 1,000円！
- 入会金
- 通常 ： 33,000円 → ただいま ： 0円！
体験トレーニングのご予約は電話（090-3879-7919）またはWEB予約フォームから承っております。
お気軽にご利用下さい。
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