2026年09月の記事一覧

これまで数回にわたって、大会に向けた私自身の「リアルな減量」をご紹介してきました。
12月から減量をスタートし、食事内容を見直すところから始まりました。
1月は摂取カロリーを意識しながら、白米やタンパク質を中心とした食事を継続。
2月からは食事を極端に減らすのではなく、日常生活や有酸素運動などによ...